Estas semanas de primavera, han estado marcadas por las altas temperaturas. Esto conlleva el riesgo de sufrir un golpe de calor sobre todo las personas mayores de 65 años. La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología recuerda que las personas mayores de 65 años tienen una sensación reducida de calor y por lo tanto se protegen menos. Además disminuye la impresión de sed, con un alto riesgo de deshidratación, sobre todo en personas con enfermedades neurodegenerativas, sobrepeso, enfermedades crónicas o los que toman medicación.
Para Cuidado de personas mayores en Murcia y evitar todos estos problemas es esencial la prevención de la hipertermia:
Manténgase fresco, manténgase hidratado
- Quédese en lugares con aire acondicionado tanto como sea posible. Si su hogar no tiene aire acondicionado, comuníquese con el departamento de salud local o busque un refugio en su área que tenga aire acondicionado.
- No dependa de un ventilador como fuente principal para refrescarse cuando haga mucho calor afuera.
- Beba más agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber.
- Si su médico le limita la cantidad de líquido que puede beber o le ha recetado pastillas diuréticas, pregúntele cuánto debería beber durante los días de calor.
- No use la estufa o el horno para cocinar, ya que esto hará que sienta más calor y que la casa esté más caliente.
- Use ropa suelta, ligera y de color claro.
- Báñese o dúchese con agua fría para refrescarse.
- No participe en actividades físicas muy intensas y descanse mucho.
- Esté pendiente de amigos o vecinos y pida a alguien que haga lo mismo por usted.
- Siga los consejos adicionales sobre cómo prevenir las enfermedades relacionadas con el calor.
Manténgase informado
- Siga las noticias locales para enterarse de las actualizaciones sobre temas de salud y seguridad.
- Busque ayuda médica inmediata si usted, o alguien que conozca, tiene síntomas de una enfermedad relacionada con el calor como calambres, dolor de cabeza, náuseas o vómitos.
